牛肉肠果蔬沙拉
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
天气热了不知味，做份沙拉开开胃。今天用牛肉肠与其它食材配在一起，很简单很快手。因为人胖，所以沙拉酱自己配，我用生抽米醋还有菜脯酱丁配在一起，拌成的沙拉就很不错。
牛肉肠果蔬沙拉营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛肉肠果蔬沙拉的食材2人份
- 牛肉肠2条
- 生菜半棵
- 蓝莓半盒
- 马兰头1份
- 芦笋1份
- 菜脯丁适量
- 生抽适量
- 白醋适量
牛肉肠果蔬沙拉的做法
1
备好所用食材，牛肉肠，蓝莓，芦笋，生菜，马兰头
2
锅里加水，将牛肉肠下锅，煮至断生
3
然后先将芦笋下锅微焯一下，再将马兰头下锅烫一下
4
煮好的牛肉肠切块与其它食材配在一起
5
容器里加生菜铺底，然后将食材码放在生菜上面
6
然后生抽，菜脯丁，白醋拌在一起 调成汁
7
将调好的汁淋在食材上就要以，再用蓝莓果点缀一下。春回大地，万物复苏，科尔沁原味牛肉肠，感受大自然的风味
成品图
牛肉肠果蔬沙拉的烹饪技巧
注意菜脯丁也是带咸味的食材