海米韭黄炒蚕豆
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 中级掌勺
花鱼儿家的菜菜来了。。。。。。
海米韭黄炒蚕豆营养建议
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含糖量 24.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海米韭黄炒蚕豆的食材2人份
- 蚕豆肉230克
- 虾米30克
- 韭黄155克
- 盐适量
- 鸡精适量
海米韭黄炒蚕豆的做法
1
食材：蚕豆肉（已淘洗）
2
开洋（已泡）
3
韭黄
4
将韭菜芽洗净捞出
5
放在案板上切开，待用
6
烧锅倒油烧热，下入蚕豆肉和泡好的海米翻炒一下
7
接着，加适量的清水煮开，煮至蚕豆肉断生
8
然后 ，合入切好的韭黄翻炒翻炒
9
最后，加适量的盐、鸡精
10
调味炒匀即成
成品图
