冬瓜蒸牛肉饼
- 蒸
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
今天和大家分享的食谱就是用冬瓜和牛肉来搭配——冬瓜蒸牛肉饼，别看这个冬瓜蒸牛肉饼很单调的样子，这可是一道美味与营养兼备的菜菜，成菜牛肉饼中有冬瓜的清香，冬瓜中又沁入了牛肉饼的鲜香味道，互相映衬，味道淡而不寡，鲜香而不腻，而且清热去火，是一道非常适合夏天吃的美食~~
冬瓜蒸牛肉饼营养建议
-
含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
冬瓜蒸牛肉饼的食材2人份
- 冬瓜300克
- 牛肉100克
- 生抽1茶匙
- 食盐适量
- 白胡椒粉少许
- 葱末11/2茶匙
- 姜末1/2茶匙
- 料酒1茶匙
- 香油1茶匙
冬瓜蒸牛肉饼的做法
1
冬瓜300克、牛肉馅100克 辅料：香葱1棵、姜粉少许、白胡椒粉少许、生抽1茶匙、鸡精适量、食盐适量、料酒1/2茶匙、食盐适量、香油适量、鸡蛋清1/3
2
牛肉剁成肉馅，三分之一个蛋清、加入葱末、少许鸡精、少许姜粉、少许白胡椒粉、1茶匙料酒、1茶匙生抽、适量食盐。肉馅中加入蛋清，蒸出来的牛肉饼更嫩滑
3
加入调料后充分搅拌均匀让牛肉馅微微上劲，加入1茶匙香油再次搅打均匀备用
4
冬瓜去皮去瓤，切成厚一点的冬瓜片
5
切好的冬瓜片均匀的码在盘中，尽量码放均匀些，码好后在冬瓜上撒点盐（中间留出地方放牛肉饼）。搅拌好的牛肉馅左右手来回倒几次，团成一个大肉饼放在盘子中间
6
锅里加水烧开上汽后将冬瓜盘放入锅蒸10分钟左右（如果量多肉厚，冬瓜切的太厚就多蒸几分钟）
7
蒸好后出锅，撒些葱花提色，口味重的话淋些蒸鱼豉油
成品图
冬瓜蒸牛肉饼的烹饪技巧
蒸制时间根据自己切的冬瓜薄厚和牛肉饼的厚度来决定，厚了就多蒸几分钟，薄了少蒸几分钟
尽量用深一些的容器，冬瓜蒸的时候会出汤汁，汤汁中浸足了牛肉鲜味，不要浪费啦！
团牛肉饼的时候左右手来回倒几次，肉饼会更紧致，口感更好