软嫩多汁水煎鸡胸肉
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
冬天还能藏肉肉，夏日就不太友好啦！想要吃的好，还想低脂不要胖！怎么吃是个头疼的事情！ 来自减脂期小伙伴的推荐：软嫩多汁的鸡胸肉！ 重点get：无油水煎哦！拒绝油腻腻！下厨也要精致！
软嫩多汁水煎鸡胸肉营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
软嫩多汁水煎鸡胸肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉120克
- 黄秋葵2只
- 番茄片2片
- 小青柠1-2只
- 地中海油醋包 一包
- 迷迭香2根
- 清水一小碗
软嫩多汁水煎鸡胸肉的做法
1
午餐还是浓郁黑椒味比较合心意。秋葵用盐搓洗干净！
2
不拆袋，鸡胸肉泡水解冻，超快的。
3
干净不粘锅准备！拆出鸡胸肉放入。
4
不用放油！真的是无油水煎款！目前吃到的鸡胸肉中，只这一款是水煎的哦！倒入小半碗清水，中火煎2分钟。
5
翻面再来2分钟！搞定！
6
秋葵煎熟，摆盘！挤上适量油醋汁，放上迷迭香装饰！
7
低脂鸡胸肉做法就是这么简单！简单粗暴，早起15分钟搞定！口感鲜嫩，带上黑胡椒的辛辣，微酸芥末口味的油醋汁搭配，完美！
成品图
