温补益气养颜排骨莲藕四宝汤
- 煲
- 咸鲜味
- <2小时
- 中级掌勺
冬季，北方天寒地冻，人体免疫力下降，此时温补，效果最好。今天，为大家推荐一款排骨，莲藕，四粒红花生，枸杞四宝，用它们一起煲汤，养颜益气补血，提高人体免疫力，所以我推荐：
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的食材2人份
- 排骨1000克
- 藕2节
- 四粒红花生20克
- 枸杞10克
- 盐1小勺
- 料酒10克
- 葱2段
- 姜4片
- 胡椒粉2克
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的做法
1
准备食材。排骨反复换水，处理干净
2
锅里凉水加排骨，加葱段和姜，料酒
3
水开，去除浮沫，煮几分钟捞出备用
4
将排骨放砂锅或者电炖锅中，此时一定要加热水或者温水。加姜片，大火烧开，小火慢炖半小时
5
莲藕处理干净，切滚刀块备用
6
放排骨锅中
7
加枸杞和花生。继续炖40分钟，排骨软烂就可以
8
加适量的盐和胡椒粉，关火
成品图
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的烹饪技巧
一定要四粒红花生，此物花生衣有补血功效