蔬果意面
- 拌
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
又到每年减肥季，招财本身也是个减肥爱好者（被迫减肥吧 - -|||），但是又是个超级吃货，极度不愿意忍受每天以寡淡的食物果腹，于是我开始花心思，让减肥餐也变得很可口，这样减肥就不会太辛苦啦。今天给大家推荐的是我自创的果蔬意面，用牛油果和青椒做的哦，青草色，口味也很清新哦。
蔬果意面营养建议
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含糖量 14.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬果意面的食材2人份
- 柿子椒 1个
- 牛油果半个
- 意大利面100g
- 普通黑胡椒半勺
- 盐 1勺
- 橄榄油2勺
- 牛奶2勺
- 柠檬汁 3滴
- 研磨黑胡椒 适量
- 芝士粉适量
- 葱 一把
蔬果意面的做法
1
牛油果切半，去核，切成块
2
青椒洗净切块
3
将牛油果和青椒放入破壁机
4
加入普通胡椒粉、半勺盐、1勺橄榄油、牛奶、柠檬汁，打磨成泥
5
锅中加入水放入半勺盐、1勺橄榄油
6
将意面洒入（成分散型）
7
煮12-13分钟（煮软）
8
将面捞出多抖几下，将其迅速冷却
9
拌入青酱
10
洒上芝士粉和研磨黑胡椒，撒上一把葱花即可
成品图
