葱炒梭子蟹【孔老师教做菜】
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
八月是梭子蟹开吃的季节，梭子蟹是以肉多，脂膏肥满，味鲜美，营养丰富出名的。梭子蟹清蒸也好，红烧也罢，我们总是轻易的就被它鲜美味道所诱惑，没有什么烦恼是一只梭子蟹解决不了的，如果不行，那就一桌。 ? 今天就分享给你这道“葱炒梭子蟹”，通过爆炒后，葱姜香气与螃蟹的鲜美结合，比红烧肉还诱人，梭子蟹还经过油炸，肉质和外壳特别舒爽。梭子蟹这样做，鲜嫩肉肥香酥可口，红烧肉都不香了，你也试试！
葱炒梭子蟹【孔老师教做菜】营养建议
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含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
葱炒梭子蟹【孔老师教做菜】的食材2人份
- 梭子蟹1只
- 葱姜蒜适量
- 耗油20克
- 白糖15克
- 盐5克
- 料酒15克
- 陈醋15克
- 欧丽薇兰特级初榨橄榄油适量
- 淀粉适量
葱炒梭子蟹【孔老师教做菜】的做法
1
葱姜蒜切末待用
2
碗中调入20克蚝油、10克白糖、5克盐、10毫升料酒、15毫升陈醋和50毫升清水
3
再加入5克淀粉，将酱汁搅拌均匀待用
4
梭子蟹清洗干净，打开蟹壳，去除尾部去蟹腮，用毛刷刷干净
5
由蟹肚中间剖开，再分切成4块，蟹钳用刀背略砸破
6
取适量淀粉放入盘中，将切块的蟹两面均匀沾上生粉
7
使蟹肉细嫩及锁住蟹肉，钳及壳不用沾粉
8
锅中放入适量欧丽薇兰特级初榨橄榄油，烧至七成热。（欧丽薇兰特级初榨橄榄油，精选地中海产区优质橄榄果，24小时即时冷榨第一道果油，单不饱和脂肪酸平均含量高达79%，富含多种活性营养物质，口味清爽，具有橄榄油清香风味，适用于凉拌、煎炒和烹调，亦可以直接食用。）
9
放入梭子蟹炸40秒左右，9分或全熟。
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炸好的蟹，捞出来备用。
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锅中放入适量欧丽薇兰特级初榨橄榄油烧热，倒入葱姜蒜爆香
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倒入梭子蟹和酱汁
13
大火煮开，汤汁收汁，翻炒均匀即可。
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盛出装盘，撒上葱花即可。肉质鲜嫩，不放辣椒，适合小朋友吃哦
成品图
