西兰花炒土豆块
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
西兰花炒土豆块营养建议
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含糖量 6.44克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花炒土豆块的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)100g
- 胡萝卜100g
- 西兰花100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 元贞糖适量
- 酱油适量
- 葱适量
西兰花炒土豆块的做法
1
土豆、胡萝卜切块，焯好的西兰花备用
2
在锅中倒一勺油，放入葱花
3
加半勺糖
4
加少许酱油
5
放入土豆、胡萝卜块
6
加半勺盐
7
把调料翻炒均匀
8
盖上锅盖，中火闷4分钟左右
9
打开锅盖，土豆、胡萝卜块已经闷熟
10
放入西兰花
11
大火翻炒1分钟后，即可出锅了