沙茶炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
海的味道哦
沙茶炒饭营养建议
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含糖量 9.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
沙茶炒饭的食材2人份
- 米饭200克
- 小鱿鱼1个
- 虾仁80克
- 土豆半个
- 胡萝卜半个
- 干贝12个
- 玉米粒80克
- 香葱1根
- 沙茶酱适量
- 蚝油适量
- 海鲜酱油适量
- 植物油适量
沙茶炒饭的做法
1
准备食材:米饭 鱿鱼 虾仁 土豆 胡萝卜 玉米粒 干贝 香葱 沙茶酱
2
在鱿鱼虾仁中加入沙茶酱和海鲜酱稍稍腌制
3
锅热后倒入适量植物油
4
倒入土豆 胡萝卜 玉米粒翻炒
5
放入干贝
6
放入有一个虾仁翻炒
7
放入蚝油翻炒
8
放入米饭
9
翻炒均匀
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放入沙茶酱翻炒
11
放入香葱炒匀即可
12
沙茶炒饭
成品图
沙茶炒饭的烹饪技巧
这里我没有放盐 海鲜酱油 沙茶酱 蚝油和干贝都有一定盐分