丘比-藜麦鸡肉沙拉
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
藜麦被誉为粮食之母，国际营养学家们称为远古营养黄金、超级谷物，食之有饱腹感，深受健身达人们喜爱，也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。将藜麦煮熟，与煎熟的鸡胸肉一起放入沙拉碗中，再与用丘比沙拉汁大拌菜口味拌好的时蔬混合，一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了。
丘比-藜麦鸡肉沙拉营养建议
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含糖量 0.84克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
丘比-藜麦鸡肉沙拉的食材2人份
- 丘比沙拉汁大拌菜口味适量
- 藜麦100克
- 水200克
- 鸡胸脯肉200克
- 圆生菜150克
- 生菜50克
- 圣女果120克
- 黑胡椒2克
- 盐3克
- 酱油15克
丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法
1
准备好所需食材
2
将鸡胸肉洗净，加入盐、酱油和黑胡椒，腌制3小时以上
3
藜麦清洗干净，加冷水
4
煮15分钟左右，藜麦煮熟
5
将腌好的鸡胸肉用少许油两面煎熟
6
将煎好的鸡胸肉切块备用
7
时蔬洗净，将生菜撕成小朵，圣女果切两半
8
将步骤7放入沙拉碗中
9
将丘比沙拉汁大拌菜口味摇匀
10
将丘比沙拉汁大拌菜口味倒入沙拉碗中
11
将时蔬拌匀
12
放入切好的鸡胸块和煮熟的藜麦
13
略微翻拌即可
成品图
