千层蔬菜烘蛋
- 烘焙
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
网红减脂餐就是那么简单，健康又美味。
千层蔬菜烘蛋营养建议
-
含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
千层蔬菜烘蛋的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜2个
- 黄瓜1个
- 培根80克
- 芝士干酪4片
- 黑胡椒粉少许
- 盐少许
千层蔬菜烘蛋的做法
1
胡萝卜、西葫芦、黄瓜、芝士干酪切成长条片状
2
把各类食材一片搭着一片地叠放，从顶端开始慢慢卷起来，然后盘成一个大圆。
3
把所有的蔬菜卷好后，放入铺了油纸的容器
4
鸡蛋磕入碗里，加入少许盐和黑胡椒粉，打散，混合均匀
5
蛋液淋在蔬菜上
6
送入预热好的烤箱，上下火190度，中下层烘烤25-30分钟即可
7
出炉后更热吃更加美味
成品图
