爆炒鱿鱼丝
- 炒
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。 鱿鱼的肉质很有嚼劲，最重要的是鱿鱼的脂肪含量非常低，真的是解馋下饭佳品。
爆炒鱿鱼丝营养建议
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含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
爆炒鱿鱼丝的食材2人份
- 鱿鱼400克
- 青椒30克
- 小米椒5个
- 生抽5毫升
- 葱花适量
- 大蒜切片适量
- 姜适量
- 盐适量
爆炒鱿鱼丝的做法
1
将鱿鱼洗净装盘，洗的时候记得把透明的软骨轻轻的拔出来即可
2
把配料切好备用，我做的口味偏辣一点，如果不是特别能吃辣可以酌情减少点辣椒
3
把洗好的鱿鱼从中间切成两半，然后再切成条状
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切好的样子，准备炒了
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先把配料下锅爆炒
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成品图
