小炒黄花菜
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
时令小炒来一个，要吃时令得赶早，莫等到黄花菜都凉了，哈哈~
小炒黄花菜营养建议
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含糖量 11.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
小炒黄花菜的食材2人份
- 新鲜黄花菜100克
- 黑木耳（干）10克
- 鸡蛋2个
- 腊肠半根
- 食用油适量
- 食用盐适量
小炒黄花菜的做法
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干的黑木耳提前泡发开来
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新鲜的黄花菜，依次去除里面的花蕊。新鲜的黄花菜花蕊里含有秋水仙碱，具有一定的毒性
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把处理好的黄花菜清水洗净，浸泡20分钟
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水烧开，加一勺盐，焯烫5分钟。可以有效破坏秋水仙碱
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焯烫好的黄花菜捞出过凉。浸泡两小时
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准备好我们的食材，处理好的黄花菜，焯烫过的黑木耳，腊肠切片，鸡蛋打散，加少许盐调味。现在正式开始制作我们这道菜罗~其实，前期准备做好了，炒制还是比较方便快手的
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油烧热，大火快速滑炒鸡蛋，用筷子拨拉几下就好了
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另起锅，下入腊肠炒香熬出油脂
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下入处理好的黄花菜和黑木耳，翻炒均匀。因为黄花菜和黑木耳都已经焯熟，所以翻炒均匀即可调味出锅
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虽然新鲜黄花菜处理起来有点麻烦，时令好物还是值得尝试一下的呢
成品图
小炒黄花菜的烹饪技巧
食用鲜黄花菜前一定要先经过处理，去除秋水仙碱，方法一，去除花蕊，因为花蕊中含有大量的秋水仙碱：方法二，由于秋水仙碱具有较好的水溶性，可以将鲜黄花菜在开水中烫漂一下，然后用清水充分浸泡、冲洗，使秋水仙碱最大限度地溶解在水中