凉拌西葫芦丝
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
西葫芦可以润燥润肤、养颜美容，能提高免疫力，增加身体抗邪的能力，预防感冒，抗肿瘤。西葫芦也可以促进身体的新陈代谢，排除毒素，并且可以吸收微量元素，增加骨质的硬度。西葫芦中含有非常丰富的水分，这些水分被人体吸收之后可以参与新陈代谢。西葫芦中含有非常丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，这些与细胞相结合之后，都可以促进身体排毒的功能，可以养颜美容，并且能够提高免疫力，平时能够起到预防感冒、增加身体抵抗力的作用。国外有研究表明，西葫芦也可以抗肿瘤，所以经常吃西葫芦能够增强体质，并且能够起到养颜美容的作用。
凉拌西葫芦丝营养建议
-
含糖量 7.77克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
凉拌西葫芦丝的食材2人份
- 西葫芦1个
- 蒜20克
- 香菜10克
- 糖1勺
- 一品鲜酱油1勺
- 辣椒油1勺
- 醋2勺
- 蚝油0.5勺
- 盐1匙
- 味精0.2匙
凉拌西葫芦丝的做法
新鲜的西葫芦洗净沥干水份切去两端
擦好西葫芦丝非常匀称这样入味也很均匀噢
西葫芦丝清水中浸泡半小时
浸泡好的西葫芦丝冲洗干净沥干水份备用
蒜去皮洗净沥干水份剁成蒜粒放入容器中
放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、辣椒油、盐、味精、醋
放入这道美味的灵魂配料香菜段一起搅拌均匀
所有调味料拌匀入味即可享用
开胃爽口的凉拌西葫芦丝装入容器中就大功告成了
搭配虎皮红豆卷和小肉球一起吃超级棒
凉拌西葫芦丝是我第一次做就非常成功哦
西葫芦丝入口清脆爽口混搭酸甜香辣的口感让人回味无穷
水果和牛奶
每天为家人做出不同的营养健康美味是我最开心的事情
凉拌西葫芦丝的烹饪技巧
西葫芦可以润燥润肤、养颜美容，能提高免疫力，增加身体抗邪的能力，预防感冒，抗肿瘤。西葫芦也可以促进身体的新陈代谢，排除毒素，并且可以吸收微量元素，增加骨质的硬度。西葫芦中含有非常丰富的水分，这些水分被人体吸收之后可以参与新陈代谢。西葫芦中含有非常丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，这些与细胞相结合之后，都可以促进身体排毒的功能，可以养颜美容，并且能够提高免疫力，平时能够起到预防感冒、增加身体抵抗力的作用。国外有研究表明，西葫芦也可以抗肿瘤，所以经常吃西葫芦能够增强体质，并且能够起到养颜美容的作用