柠檬泡椒花蛤

春天到了，虽然依旧不能天天出门，但窗外的阳光同样让人心情舒爽。 春天是孩子生长最快的季节，妈妈们是不是已经开始着手“长个大计”呢？抓住春天这三个月，给孩子多吃些含钙量丰富的食物，一个春天长高10里面不是梦！ 大自然中含钙量丰富的食物非常多，一日三餐稍微注意下，根本就不需要特意去吃钙片进行补钙，今天给大家带来的这道泡椒花蛤，就是一道补钙佳品，做法特别简单，酸辣开胃，大人孩子都喜欢呢，蛤蜊可以说是海产品里最便宜的种类了，我们这儿基本上都是4、5块钱一斤，买上10块钱，足够让一家人吃饱吃好 了。 蛤蜊的钙质含量非常丰富，有助于给身体补充钙质，预防骨质酥松与佝偻病 ，帮助儿童成长。 蛤肉中还含有丰富的蛋白质以及多种维生素与微量元素，有助于补充营养，滋补身体。而且它的脂肪含量与热量皆不高，营养又十分丰富，对于需要减肥的人来说是非常优质的低卡食物。很多人经过一个冬天的进补，肥肉忽忽粘上了身，不妨多用蛤蜊替代肉类。 花蛤中含有丰富的硒，硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡萄糖的运转来降低血糖，所以糖尿病患者也可以适当进食哦，初春季节，呼吸道疾病高发，食用花蛤，有助于辅助治疗喘咳痰多、干咳的辅助治疗，有很好的润燥止渴作用。花蛤的这种种好处，再加上它诱人的价格，咱们还吃肉干啥呀！