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诗文 蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】
释义
蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】的做法

蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】

  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

虽然做法简单吧,但我对早餐的每一个要求,它都能满足。 一锅就是全家人的份儿,配上三碗米粥,保证一上午都贼精神!

蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】营养建议

  • 含糖量 7.28
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】的食材2人份

  • 牛心菜100克
  • 低筋面粉50克
  • 肉末40克
  • 虾皮15克
  • 鸡蛋2个
  • 适量
  • 鲜菇粉适量
  • 80克

蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】的做法

1 蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】菜谱图解

做这种小饼,我最喜欢的还是牛心菜,提前给牛心菜切丝备用。你们想用菠菜、小白菜什么的也都没问题,孩子爱吃就能行。 *牛心菜和包菜一样都属于结球甘蓝,不少地区都统称为包菜了,你们用牛心菜或者是圆包菜都没问题。

2 蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】菜谱图解

我做的是不加盐的版本,就是用虾皮调味了,鲜味足还能作为额外的钙补充。 *虾皮我建议你们就选无盐的淡干虾皮就行,或者是把虾皮放到水里泡15分钟左右,能去除大部分的咸味。 家里没有现成的虾皮的姐妹,还能换成虾米或者是虾仁碎提鲜。

3 蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】菜谱图解

切好的菜丝里加上虾皮、低筋粉、肉末、鲜菇粉和80克左右的清水。面粉我建议你们还是用低筋粉,整体做出来口感更软。 *如果你们想加点其他的食材,这一步也都可以放进去。

4 蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】菜谱图解

碗里打入2个鸡蛋,给所有食材都搅拌均匀了就行。我这里调味还是比较淡的,如果家里是大宝宝了,或者是做给全家吃的,可以多加点调味丰富一下。

5 蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】菜谱图解

不粘锅中喷油,倒入蔬菜蛋糊,用筷子均匀的摊平。

6 蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】菜谱图解

开小火烙到小饼底面微黄的,就可以翻个面了。我做的这个饼稍微大了一点,你们可以借助盘子来翻面,更能保持完整的造型。

7 蔬菜虾皮蛋饼【宝宝辅食】菜谱图解

一直烙到两面都是微黄的,蔬菜饼也都熟透了,就可以取出来切块上桌了。

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更新时间:2025/1/15 20:56:58