咖喱鸡腿盖浇饭
- 蒸
- 咖喱味
- 新手尝试
咖喱鸡腿盖浇饭营养建议
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含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
咖喱鸡腿盖浇饭的食材2人份
- 鸡腿2个
- 马铃薯丁(脱水)1个
- 米饭100g
- 黄瓜适量
- 北极虾4只
- 花生油适量
咖喱鸡腿盖浇饭的做法
1
黄瓜切丝 虾解冻用净水冲洗
2
鸡腿洗净剖开 土豆切块
3
油锅中倒入鸡腿翻炒出油，加土豆煸炒，加水没过食材，水开后去沫，加2小块咖喱
4
中小火焖至土豆熟，开大火收至汁稠浓(冷后会更浓稠)
5
盛起待用
6
米饭上放土豆鸡腿，浇上咖喱汁，再放上黄瓜丝和虾