雪梨红豆花生汤
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
今天我做了《雪梨红豆花生汤》，也是随着季节的变化来改变饮食，这三种食材都是秋季的好食材。搭配在一起熬制汤，利尿又润喉，汤汤水水的对于秋季的干燥，补水特别的好，比喝水好多了，炖一锅一家老小都可以吃，尤其是早餐，提前用电压力锅预约好时间，早餐喝一碗，美味又可口，雪梨炖的绵软入口即化了，红豆和花生米都炖的软软的，加点冰糖甜甜的，都不用担心家人早餐吃不好了，这样的水果红豆汤，营养丰富又好喝好做。天冷了，女人多喝红色汤，入口即化，一周喝3次，脸色好气血足。
雪梨红豆花生汤营养建议
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含糖量 19.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
雪梨红豆花生汤的食材2人份
- 赤小豆100克
- 花生米50克
- 雪梨1个
- 冰糖适量
- 清水适量
雪梨红豆花生汤的做法
1
主料：雪梨一个、红小豆100克、花生米50克 辅料：清水适量、冰糖适量
2
把雪梨洗净去核，我准备去皮的，结果家人雪梨皮营养丰富，不让去，让好好清洗直接炖
3
花生米和红小豆直接洗洗，不用浸泡了。这是用电压力锅炖
4
把雪梨和花生米、红小豆一起，加进饭煲压力锅
5
加入清水，不要太多了，一般熬制甜羹超出食材出2公分就可以了，这样汤汁浓郁好喝，因为饭煲压力锅不太损耗水分
6
盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“杂粮粥”模式；饭煲压力锅电自带的时间就可以
7
等时间到了，就可以加冰糖搅拌均匀以后，再次盖上焖几分钟到冰糖融化
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花生米绵软，红小豆软糯开花了，雪梨绵软好吃，汤汤水水的甜润，秋末早餐喝一碗这样的汤羹，太美味了，润肺又暖胃，出门都不怕冷了
成品图
雪梨红豆花生汤的烹饪技巧
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