茄汁杏鲍西兰花
- 烧
- 茄汁味
- 新手尝试
茄汁杏鲍西兰花营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茄汁杏鲍西兰花的食材2人份
- 杏鲍菇180g
- 西兰花200g
- 番茄酱70g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
茄汁杏鲍西兰花的做法
1
准备好西兰花、西红柿、杏鲍菇、生姜
2
西兰花掰小朵，洗净，入开水中焯至八分熟。杏鲍菇洗净、切丝；西红柿洗净、切桔瓣；姜切末
3
锅中油热，下姜末；倒入西兰花翻炒
4
加盐炒匀，盛起摆盘备用
5
锅中油热，下西红柿翻炒出汁
6
倒入杏鲍菇，加少许盐翻炒均匀
7
加入适量水煮开，调好味
8
煮好的杏鲍菇盛起倒入西兰花中