红薯吐司卷便当
- 蒸
- 奶香味
- <15分钟
- 新手尝试
小朋友喜欢吃吐司，喜欢吃肉松、喜欢吃芝士片、喜欢吃紫菜、也爱吃火腿肠，既然都喜欢吃，那何不把这些食材统统做在一起，做成了紫菜吐司卷，我做了两个口味，自然肉松火腿芝士卷是小朋友的，而红薯芝士卷则是属于我的，爱吃红薯的我，将此卷起来味道也是赞赞的哦
红薯吐司卷便当营养建议
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含糖量 8.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯吐司卷便当的食材2人份
- 红薯1个
- 火腿肠2条
- 百吉福芝士片4片
- 肉松适量
- 吐司4片
- 紫菜4～8张
- 胡萝卜20片
- 黄瓜20片
- 黑加仑子几颗
- 红黄圣女果2颗
- 生菜1颗
- 秋葵1个
- 西兰花1朵
- 油20毫升
- 盐5克
- 清水适量
红薯吐司卷便当的做法
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准备好材料
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锅里烧开水后放入西兰花、秋葵、胡萝卜加入盐和油焯熟
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红薯去皮切块后放入蒸锅蒸熟
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取出后压成泥
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锅里加入少许油煎香火腿肠
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吐司切边后放入两片紫菜中间
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放入百吉福芝士片
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勺入红薯泥
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卷起
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先用草绳绑起来固定一下，剪去多余紫菜边缘
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同样肉松火腿肠味的也一样做法
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卷起后绑住剪去边缘多余紫菜即可
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便当盒里放入生菜叶
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将吐司卷对半切开放入便当盒里
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码上水果蔬菜即可
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完成
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近看
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再看
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不错吧
成品图
