牛油果三明治
- 烤
- 其它口味
- <5分钟
- 初级入门
牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。
牛油果三明治营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
牛油果三明治的食材2人份
- 抹茶吐司2片
- 牛油果1个
- 橄榄油适量
- 盐少许
- 千岛酱适量
- 火腿2片
- 鸡蛋1个
牛油果三明治的做法
1
多士炉3档烤
2
煎蛋和火腿，牛油果切粒
3
放火腿在吐司片上，再放上适量牛油果，然后加入适量的千岛酱
4
夹一片煎蛋
5
对半切开
成品图
牛油果三明治的烹饪技巧
吐司放在多士炉里用3档火烤