西红柿鸡蛋蚬子面
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
花蚬子可以提高免疫力：花蚬子含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。利尿消肿：花蚬子能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用。祛脂降压：花蚬子能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
西红柿鸡蛋蚬子面营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西红柿鸡蛋蚬子面的食材2人份
- 蚬肉50克
- 鸡蛋2个
- 西红柿2个
- 面条50克
- 葱5克
- 香菜5克
- 盐2匙
- 味精0.2匙
西红柿鸡蛋蚬子面的做法
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准备原材料面条、西红柿、鸡蛋煮好的蚬子备用
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西红柿切成小块状
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锅中烧开水放入面条大火煮起来
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面条煮至七成熟时放入西红柿一起大火煮
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西红柿面条煮熟下入搅好的蛋液均匀的打散
6
放入蚬子同时放入盐和味精调味均匀
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最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
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鲜美无比的西红柿鸡蛋蚬子面装入容器中就大功告成啦
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搭配水果和酸奶就更加完美了
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来一个大鸡腿和小糖包再有核桃仁真是营养标配早餐
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蚬子营养丰富鲜美可口适合想减肥的人食用
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早餐是一天最重要的一餐既要营养又要美味可口
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蚬子面是海边孩子的最好福利噢
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开开心心吃早餐拥有美好心情
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每天给自己一个微笑一个暖暖的拥抱来鼓励最棒的自己
成品图
西红柿鸡蛋蚬子面的烹饪技巧
花蚬子可以提高免疫力：花蚬子含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。利尿消肿：花蚬子能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用。祛脂降压：花蚬子能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用