木瓜银耳莲子羹
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
木瓜对提升女生CUP有着非常重要的作用。 银耳滋阴润肺的功效在这个季节给你更多的呵护， 莲子能让你在疲惫一天后静心安神， 这碗养颜羹真的做到了营养与美味并存， 软糯Q弹的口感、浓郁的木瓜果香，沁人心脾。
木瓜银耳莲子羹营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木瓜银耳莲子羹的食材2人份
- 木瓜1个
- 银耳100克
- 莲子30克
- 枸杞10粒
- 红枣5个
- 纯净水2升
- 冰糖10粒
木瓜银耳莲子羹的做法
1
用水泡发银耳
2
将木瓜用刀开个小口去籽，上锅蒸5分钟
3
把泡好的银耳撕成小碎片，这样吃起来口感会更细腻柔和
4
向锅中倒入纯净水、莲子、枸杞、红枣其他一起煮10分钟。最后待银耳熬出胶质之后加入冰糖调味，把银耳羹倒入木瓜盅里即可
成品图
木瓜银耳莲子羹的烹饪技巧
泡发银耳时，水需要彻底渗进干货中，对最后菜品的呈现也是会有影响的，所以水在原料初步加工中也是非常重要的