西兰花炒鸡肉
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
西兰花与鸡肉都属低热量高营养食物，两者荤素搭配，营养丰富又减肥。
西兰花炒鸡肉营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花炒鸡肉的食材2人份
- 西兰花1个
- 鸡胸脯肉1片
- 红萝卜10克
- 油1克
- 盐1克
- 蒜1克
- 淀粉2克
西兰花炒鸡肉的做法
1
西兰花摘小朵洗净
2
放入锅内焯水备用
3
鸡肉切片加入盐和淀粉腌制
4
锅内热油爆香蒜，下红萝卜翻炒
5
加入鸡肉炒至变色
6
加入西兰花
7
加盐
8
翻炒均匀出锅
成品图
西兰花炒鸡肉的烹饪技巧
全程大火快炒