西兰花千层饼 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 食材只有3种，鲜味十足的虾仁、清爽新鲜的西兰花，还有早餐界绝对少不了的浓香蛋液。
西兰花千层饼 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西兰花千层饼 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 虾仁20克
- 西兰花10克
- 鸡蛋2个
- 柠檬、油、盐适量
西兰花千层饼 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：虾仁20克、西兰花10克、鸡蛋2个 辅料：柠檬、油、盐 操作时间：15分钟 美味指数：★★★★★
2
虾仁放上柠檬片，提前腌制15分钟。 *除了虾仁，你们还可以直接换成鱼泥、肉末、之前自制的肠和午餐肉等等
3
腌制完成后，去掉柠檬片，将西兰花、虾仁全部放入沸水锅中焯水
4
捞出后分别将西兰花和虾仁切碎
5
鸡蛋打入碗中，加入少量盐，用筷子搅打均匀
6
热锅刷油，先倒入1/2的蛋液，煎至表面凝固后取出
7
再倒入剩余的蛋液，表面撒入西兰花末、虾仁碎。 *这一步，如果你想让娃吃的更丰富，还可以撒些奶酪碎、坚果干什么的，会更营养更好吃。
8
最上方盖上蛋皮，煎至完全熟透后取出
9
最后切成小块就好啦，这个厚度，既做到了有层次感吃着还不累，咬下去就一个字：香！
成品图
