西兰花炒鸡肉
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
西兰花炒鸡肉营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西兰花炒鸡肉的食材2人份
- 鸡肉250g
- 西兰花200g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 剁椒适量
- 姜适量
- 生抽适量
西兰花炒鸡肉的做法
1
西兰花切小朵
2
开水里放点油焯一下西兰花备用
3
鸡肉切块用生抽腌制一会
4
锅里放油烧热放入鸡肉和生姜爆炒
5
放入剁椒
6
加入一些水焖煮
7
鸡肉熟了放入焯好的西兰花
8
翻炒一会调入生抽、盐巴和鸡精出锅