桂圆红枣莲子银耳糖水
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
这个桂圆红枣莲子银耳糖水很适合，银耳含有大量的胶原蛋白，红枣可以补血，对于女性朋友来说，这个糖水不仅好喝还可以起到美容的作用。
桂圆红枣莲子银耳糖水营养建议
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含糖量 19.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
桂圆红枣莲子银耳糖水的食材2人份
- 银耳半朵
- 桂圆16克
- 阿胶枣7颗
- 莲子16克
- 冰糖适量
桂圆红枣莲子银耳糖水的做法
1
准备好材料，洗净备用
2
银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵
3
将银耳倒入锅中，加入适量清水
4
将红枣、桂圆、莲子和冰糖入锅中熬煮，大火煮开转小火慢炖40~60分钟
5
完成啦！晶莹剔透有木有！
成品图
桂圆红枣莲子银耳糖水的烹饪技巧
最好把银耳的胶质能够煮出来，这样营养会更好。
如果放蜂蜜，一定等糖水放凉后再加入，以免破坏营养