甘蔗橄榄煲鲫鱼汤
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甘蔗橄榄煲鲫鱼汤营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
甘蔗橄榄煲鲫鱼汤的食材2人份
- 鲫鱼520g
- 橄榄(白榄)125g
- 甘蔗250g
- 调和油适量
- 食盐适量
甘蔗橄榄煲鲫鱼汤的做法
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食材：鲫鱼、甘蔗和青橄榄
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将橄榄洗净，切对半
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见甘蔗和橄榄放入汤锅中，一次性注入适量的清水
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盖锅盖，大火煮开
5
转中火煲30分钟
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热油锅
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将洗净的鲫鱼放入
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煎至双面金黄，关火
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放入汤锅中
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放入适量的姜片
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盖锅盖，大火煮滚
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转小火
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煲1小时即可关火。不用下任何调味料，汤汁非常甘甜可口啦
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盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……