芒果椰汁黑米捞
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
黑米煮后好吃又香香的，里面再加椰汁很好喝，不错的一道甜品。
芒果椰汁黑米捞营养建议
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含糖量 19.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芒果椰汁黑米捞的食材2人份
- 黑米100克
- 芒果150克
- 椰汁200毫升
- 白砂糖30克
- 蜂蜜10毫升
芒果椰汁黑米捞的做法
1
黑米洗净后用水浸泡一个晚上
2
米加适量水，把饭煮熟
3
煮熟的饭趁热加适量白砂糖，然后摊凉备用
4
芒果去皮去核后切丁
5
把米饭放保鲜膜上，用手抓紧成球形
6
米饭球放碗里，加入芒果丁
7
加入适量蜂蜜
8
倒入适量椰汁即可格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高
成品图
芒果椰汁黑米捞的烹饪技巧
没有椰汁的粉纯牛奶也可以。黑米饭煮软一点比较好吃