三色藜麦肉丸
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
藜麦有减肥塑身之功效，非常适合减脂期间的人群食用，这次的藜麦肉丸里还加了些榨菜，减少了肉的用量，适合减肥期间食用
三色藜麦肉丸营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三色藜麦肉丸的食材2人份
- 藜麦50克
- 猪肉150克
- 榨菜80克
- 香葱适量
- 鸡蛋50克
- 鸡精适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 盐适量
三色藜麦肉丸的做法
1
将榨菜切细未
2
猪肉剁碎
3
香葱洗净切好
4
将所有的食材和调料加入盆子里
5
再打入一个鸡蛋
6
拌至上劲
7
藜麦浸泡
8
肉泥50克搓圆，外面裹上藜麦
9
上锅蒸十五分钟 健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦
成品图
