紫色玉米煎蛋
- 煎
- 其它口味
- 新手尝试
紫色玉米煎蛋营养建议
-
含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
紫色玉米煎蛋的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 洋葱1小匙
- 葱1根
- 食盐适量
- 橄榄油1小匙
紫色玉米煎蛋的做法
1
煎蛋做法：
用水把玉米粒煮熟（如果用罐头玉米粒这步就省了）。鸡蛋打散，加玉米粒（量底掌握为不多于蛋液的水平面），加彩椒丁，加盐，拌匀。不粘平底锅访油中火加热，放洋葱和葱末，炒出香味，倒入蛋液，小火烤倒底部凝固，翻个，烤到熟
2
不粘锅内放油加热，放洋葱炒香，放熟玉米粒和彩椒，中火炒1分钟，放豌豆苗，加盐，豌豆苗一软就关火