牛奶燕麦馒头
- 蒸
- 甜味
- 新手尝试
牛奶燕麦馒头营养建议
-
含糖量 31.15克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
牛奶燕麦馒头的食材2人份
- 全麦粉500g
- 燕麦片适量
- 荷兰乳牛乳酪牛奶适量
- 白糖适量
- 酵母(干)适量
牛奶燕麦馒头的做法
1
食材：全麦面粉、燕麦片、纯牛奶
2
把牛奶、面粉、燕麦片、糖、酵母放入面包机，将面包机调至发面团
3
这个是发好了的面团
4
用手揪成均匀大小，揉成表面光滑的小面团，不会揉馒头的，直接用菜刀切出来也可以，反正只要面发好，你想蒸什么形状都没人反对。盖好盖子，2次醒发半个小时就可以开始蒸了，冷水蒸大概20分钟就可以关火了
5
这个是蒸好了的馒头
6
美味又营养的馒头可以开吃了