五彩土豆泥
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
喜欢土豆的食客有福利哦。五彩土豆泥是以土豆为主食材，搭配青豆、玉米、洋葱、胡萝卜等青菜。味道好，营养更丰富。听说牛奶跟土豆更配哦！ 大家准备好了么？！GO！
五彩土豆泥营养建议
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含糖量 9.94克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五彩土豆泥的食材2人份
- 土豆500克
- 青豆1把
- 玉米粒1把
- 洋葱半个
- 胡萝卜半个
- 牛奶半杯
- 火腿火腿粒1把
- 香菜1棵
- 小葱2棵
- 食用油少许
- 食用盐少许
- 黑胡椒粉少许
五彩土豆泥的做法
1
先将土豆削皮，切块。蒸15分钟左右
2
土豆上蒸锅后，将所需材料洗干净，改刀，备用
3
将锅内倒入清水，加入少量食用油和食用盐，再将青豆和玉米粒倒入锅内煮熟，捞出备用
4
土豆蒸熟后，凉3-5分钟，散热，将其装入厚塑料袋内，用擀面杖将土豆碾压成泥
5
将锅内倒入少许食用油，将火腿、胡萝卜、洋葱、玉米粒和青豆下锅，翻炒。加入少许食用盐
6
片刻后倒入土豆泥，翻炒。翻炒均匀后，紧接着倒入牛奶，搅拌。加入少许食用盐和黑胡椒粉，翻炒。快要出锅时加入葱花和香菜
7
翻炒均匀后即可出锅
成品图
