茶树菇炒饭
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茶树菇炒饭营养建议
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含糖量 19.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
茶树菇炒饭的食材2人份
- 茶树菇120g
- 橄榄油适量
- 小葱适量
- 生抽适量
- 鱼露适量
茶树菇炒饭的做法
1
食材：鲜货茶树菇、湖南腊肉、米饭
2
将茶树菇浸泡30分钟，洗净，剪去头，切粒
3
将湖南腊肉洗净，切粒
4
放入煮锅中，倒入适量的清水，煮5分钟，捞起，待用
5
热油锅
6
倒入腊肉爆香
7
放入茶树菇粒，炒匀，倒入一点清水
8
盖锅盖，焖煮至茶树菇断生
9
揭盖，放入米饭
10
炒匀
11
倒入适量的生抽
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倒入适量的鱼露
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放入葱粒，炒匀，既可关火
14
盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……