凉拌青木瓜丝
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
青木瓜沙拉是一款超级简单的菜肴，选用请木瓜，用青柠檬和蒜调味，拌好的沙拉有淡淡的果香，很爽口，而且这道菜吃起来没负担，热量很低，适合减肥人士佐餐。已经是夏天了，凉拌菜清爽可口，是夏季受欢迎的菜肴。我最近也开始调整饮食，尽量给自己做点吃不胖的美食。已经是夏天了，凉拌菜清爽可口，是夏季受欢迎的菜肴。今天这个凉拌木瓜，用了柠檬汁来调味，吃起来多了些清香味，做好的菜非常合我的口味。
凉拌青木瓜丝营养建议
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含糖量 4.97克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌青木瓜丝的食材2人份
- 青木瓜适量
- 青柠檬半个
- 大蒜半头
- 香菜适量
- 糖3克
- 盐1克
- 橄榄油适量
凉拌青木瓜丝的做法
1
蒜泥加少许盐捣成泥
2
青木瓜去籽去皮
3
切成细丝放入碗中
4
加适量香菜配色，并把蒜泥放入
5
青柠檬半个，把汁挤入木瓜丝里
6
加适量的糖
7
加少许橄榄油
8
拌均匀装盘。切了一片西红柿配色
成品图
凉拌青木瓜丝的烹饪技巧
没有青柠檬的话，可以用白醋代替