香煎鸡脯肉
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
香煎鸡脯肉
香煎鸡脯肉营养建议
-
含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
香煎鸡脯肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉适量
- 葱适量
- 姜适量
- 料酒适量
- 酱油适量
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 奥尔良腌料适量
- 淀粉适量
香煎鸡脯肉的做法
1
鸡胸肉从中间片开不切断
2
用刀背敲打鸡胸肉
3
倒入调料搅拌均匀腌制半个小时
4
腌制好的鸡肉裹上淀粉
5
锅内刷油放入鸡胸肉
6
每面各煎10分钟
成品图
