香菇青菜肉馅饺
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香菇青菜肉馅饺营养建议
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含糖量 31.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
香菇青菜肉馅饺的食材2人份
- 五花肉150g
- 干香菇40g
- 面粉250g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 料酒适量
- 鸡蛋1枚
- 十三香适量
- 生抽1汤匙
- 花椒适量
- 胡椒粉适量
- 醋适量
- 芝麻油适量
- 蒜2瓣
- 白芝麻适量
- 香菜适量
香菇青菜肉馅饺的做法
1
面粉倒入容器中，加适量淡盐水和面
2
水要慢慢加入面粉，先将面粉和成雪花状再揉成面团
3
面团表面揉光滑，醒至20分钟
4
将肉剁成蓉状
5
肉蓉装入容器中，加入适量料酒、生抽、鸡蛋液、顺时针搅拌上劲，加入姜、葱末搅匀备用
6
将事先泡好清洗干净的香菇挤干水份切成小丁
7
锅中倒入适量油烧热，下入香菇炒出香味，放少许盐
8
锅中水烧开，放少许盐不、滴入1-2滴油。将洗干净的青菜倒入锅中焯一下水
9
捞出反复用凉水拨凉，用手挤干水份，剁碎
10
锅中放入适量油，同时下入少许花椒粒。油热花椒出香味关火晾凉备用
11
将剁好的肉、香菇、青菜倒入一个容器中，加入盐、十三香、胡椒粉、生抽、晾凉的花椒油搅拌成馅
12
将醒好的面团分成几等份
13
取其中一份搓成均匀的细条状
14
根据各人喜好用刀切成一个个小剂子
15
撒上面粉，以防粘连。将剂子压扁
16
用擀面杖擀成四周薄，中间略厚点的圆皮
17
将调好的馅放擀好的饺子皮中间，两边对折捏紧包成耳朵状
18
大蒜剁成蒜泥，与辣椒面、白芝麻放在一个容器里，加入少许盐，将烧好的热油浇在上面。根据个人口味加入少许生抽、香醋及适量凉白开
19
滴入香油1--2滴，撒上香菜末备用
20
用大锅烧开足量的水，下入包好的饺子，边下边慢慢的用勺子顺着锅边推动锅底饺子，的盖盖煮。在饺子没有漂浮起来时，将要不时的推动饺子，以免粘锅
21
饺子浮在水面后，加入适量凉水，盖盖煮熟，再沸，再点加凉水一次。最后水沸后打开锅盖煮两分钟。关火
22
将饺子捞出，盛入大盘中
23
根据各人口味，可沾食调味汁食用