杞子芝麻拌菠菜
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
杞子芝麻拌菠菜营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杞子芝麻拌菠菜的食材2人份
- 菠菜400g
- 芝麻适量
杞子芝麻拌菠菜的做法
1
把波菜洗净，把红色的根部留（只是红色部分呀）
2
杞子用温水泡下
3
准备白芝麻
4
用锅小火炒香，注意由于芝麻细很容易焦的，所以锅热后可以关火，不断地翻炒
5
锅中倒水，烧开后加1小勺盐和少许食用油，下入原棵菠菜烫1-2分钟
6
捞起切段（红色根部可以用刀再切下，这样更让小孩入口）盛出加入芝麻杞子盐油蚝油调味即可