莲藕薏米骨头汤
- 炖
- 咸鲜味
- <60分钟
- 中级掌勺
薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。莲藕、薏米、骨头一起炖汤，能去湿清热、健脾胃、壮筋骨，预防感冒，有利于儿童健康成长。在制作的过程中有疑问可加微信号yuluohong666互相学习！！！
莲藕薏米骨头汤营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲藕薏米骨头汤的食材2人份
- 薏米30克
- 藕300克
- 猪筒骨500克
- 姜适量
- 盐适量
莲藕薏米骨头汤的做法
1
薏米提前用水泡发六小时
2
胴骨放水里泡一小时洗净血水
3
莲藕去皮洗净切小块
4
洗好的胴骨放入电压锅内，放入莲藕、薏米
5
加入适量水，放入三片姜
6
把电压锅放入电压力煲内，接通电源选择“骨头”功能，让电压力煲开始工作
7
电压力锅结束工作泄压后调入适量盐即可食用
成品图
