滑嫩可口，酸甜不腻，好吃到舔盘——宫保鸡丁【孔老师教做菜】
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夏日炎炎，怎能没有美食作伴，一道好吃的菜，足以唤醒你的味蕾。“宫保鸡丁”就是这样一道足以燃起你对美食热情的经典菜肴。 宫保鸡丁端上桌，入口酸甜咸鲜，回味浓香层层，光是看那鲜艳的色泽，就让人垂涎欲滴，口感鲜香味浓，甜中带辣，鸡肉的嫩和花生的脆搭配得恰到好处。这时候一定要来一碗米饭，舀上一勺鸡丁扣在饭上，一大口扒入嘴中，好吃到舔盘，这是干饭人才懂得的满足！
滑嫩可口，酸甜不腻，好吃到舔盘——宫保鸡丁【孔老师教做菜】营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
滑嫩可口，酸甜不腻，好吃到舔盘——宫保鸡丁【孔老师教做菜】的食材2人份
- 鸡腿3个
- 花生米120克
- 大葱1根
- 彩椒1个
- 胡萝卜1个
- 葱姜蒜适量
- 豆瓣酱20克
- 耗油20克
- 生抽15克
- 陈醋15克
- 白糖20克
- 淀粉适量
- 欧丽薇兰橄榄油适量
滑嫩可口，酸甜不腻，好吃到舔盘——宫保鸡丁【孔老师教做菜】的做法
1
青椒切小块，胡萝卜切小块，葱白切小块
2
鸡腿洗净剔骨
3
将鸡腿肉切成丁
4
鸡腿肉中加入3克盐、15毫升生抽和15毫升料酒，搅拌均匀
5
再加入适量欧丽薇兰橄榄油，让鸡肉更佳更佳滑嫩更营养，腌制15分钟。
6
碗中调入10克白糖、15毫升陈醋、10毫升料酒、20克蚝油和60毫升清水。
7
再加入5克淀粉，将酱汁搅拌均匀待用
8
锅中倒入适量橄榄油，倒入花生米小火炸。
9
花生米会不停发出炸裂的声音，待油锅中的花生米不再发出炸裂声即可沥油捞出。倒在厨房纸巾上，纸巾会吸去花生的部分油，花生米待放凉备用。
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腌制好的鸡肉过油20秒左右捞出
11
锅中适量油烧热，倒入葱姜蒜、干辣椒爆香，再加入20克豆瓣酱煸炒几下。
12
倒入辅料和鸡肉翻炒均匀
13
最后倒入调好的酱汁和花生米。
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翻炒均匀，大火收汁即可
成品图
