清炒菜苔
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
家里吃菜苔一般都用腊肉炒，但最近荤的吃多了，来个清炒菜苔也不错
清炒菜苔营养建议
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含糖量 17.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清炒菜苔的食材2人份
- 菜苔250克
- 蒜瓣2个
- 盐一勺
- 鸡精适量
清炒菜苔的做法
1
菜苔择好，洗干净
2
锅烧热后给油，放蒜瓣进去炒出香味
3
再把菜苔放进去炒
4
给盐
5
鸡精
6
再给点水翻炒均匀
7
完成
成品图
清炒菜苔的烹饪技巧
选梗短点的菜苔很好吃