南瓜雪梨银耳羹
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
适合月龄：8+ 去火防燥又润肺，一碗再简单不过的甜汤来啦！其实银耳汤可不光是女人专利，宝宝喝了也很营养。 南瓜含丰富的维生素E，可以改善宝宝上火、干燥、便秘等症状。 银耳的营养，宝宝食用后帮助胃肠蠕动，促进消化，还含各种矿物质，暖胃、健脾、润肺止咳
南瓜雪梨银耳羹营养建议
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含糖量 12.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜雪梨银耳羹的食材2人份
- 南瓜100克
- 银耳5克
- 雪梨4/1个
- 冰糖2-3颗
南瓜雪梨银耳羹的做法
1
准备食材，银耳提前泡发，梨削好皮，南瓜去皮去籽
2
银耳撕小朵，南瓜、雪梨切块
3
锅内放适量水，水量要全部没过银耳，加入银耳和冰糖大火煮开转小火，煮20-30分钟左右，让银耳的胶质完全软化。 4?? 5??
4
加入南瓜丁继续煮
5
煮至南瓜丁完全软烂加入雪梨煮一分钟即可
6
煮好后放入料理机中
7
打成细腻的羹，这样即使是8个月的宝宝也可以喝啦，而且很容易消化吸收
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浓浓的南瓜银耳羹，味道是甜甜的，有南瓜的浓郁醇香，也有银耳的润滑，也有雪梨的香甜，宝宝很喜欢。?1岁以内宝宝如果单独食用银耳不利于消化，但如果打成糊就可以了，银耳滋阴润燥
成品图
