彩椒香肠蛋炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
彩椒的营养元素非常丰富，含有蛋白质，维生素，纤维素，无机盐，胡萝卜素等等，其含有的维生素尤以维生素C含量居多。 1、彩椒富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。 2、彩椒还含有丰富的钾元素，吃彩椒可以补充钾元素，维持心肌细胞的正常功能，维持肌肉系统的正常，保护心律正常，提高身体的耐热能力。 3、彩椒富含无机盐和磷，可补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管。 4、彩椒富含蛋白质，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。
彩椒香肠蛋炒饭营养建议
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含糖量 11.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
彩椒香肠蛋炒饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 彩椒100克
- 香肠1根
- 鸡蛋2个
- 油1勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
彩椒香肠蛋炒饭的做法
1
准备原材料一碗米饭、彩椒、香肠、胡萝卜、鸡蛋备用
2
香肠和青、红、黄椒切成小粒状
3
鸡蛋打入碗中打散搅匀
4
锅中倒入底油加热倒入蛋液中火翻炒
5
鸡蛋炒至6分熟时倒入米饭
6
炒至米饭和鸡蛋都分散开
7
放入香肠中火快速翻炒均匀
8
放入青、红、黄椒粒翻炒但不要时间过长
9
最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
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炒好的彩椒香肠米饭装入容器中
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水果是早餐比不可少滴呦
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这是一碗有内容营养丰富的炒饭噢
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鲜牛奶是我非常喜欢的滴比各种饮料都受用
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搭配炸虾
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方便快捷的丰盛美味早餐是我送给家人的最好的爱
成品图
彩椒香肠蛋炒饭的烹饪技巧
彩椒的营养元素非常丰富，含有蛋白质，维生素，纤维素，无机盐，胡萝卜素等等，其含有的维生素尤以维生素C含量居多
彩椒富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效
彩椒还含有丰富的钾元素，吃彩椒可以补充钾元素，维持心肌细胞的正常功能，维持肌肉系统的正常，保护心律正常，提高身体的耐热能力
彩椒富含无机盐和磷，可补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管
彩椒富含蛋白质，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力