粗粮馒头
- 蒸
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
馒头用粗粮调色最漂亮，好看好吃
粗粮馒头营养建议
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含糖量 35.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
粗粮馒头的食材2人份
- 面粉500克
- 酵母3克
- 白糖50克
- 紫薯蓉100克
粗粮馒头的做法
1
面粉紫薯蓉放入下酵母，白糖
2
加入水揉成面团
3
发酵三倍大
4
排气揉成长条
5
切小块
6
擀牛舌状
7
卷好切
8
依次做好放入锅里蒸熟
成品图
