糖醋鱼块
- 焖
- 酸甜味
- <10分钟
- 初级入门
记得小的时候， 就特别喜欢吃糖醋的口感， 不过是糖醋排骨、糖醋鱼、糖醋丸子。。。反正是对这种口味特别着迷， 来着不拒。 糖醋口，酸酸甜甜， 非常经典的口味，我想大多数人都是如此吧，对于甜的迷恋、对于酸的诱惑， 双重中和着挑逗你的味蕾，才如此受人欢迎吧。 继续吃鱼， 上次买了条大草鱼一份为二，一半做了糍粑鱼， 这一半就拿来做糖醋鱼。 将鱼切成麻酱大小的块， 放入调味料腌制，再将双面煎至金黄； 准备好糖醋汁， 我喜欢的比例是糖：醋是2： 3（当然也可以按照个人口味进行调整）， 加入1份的生抽，用这样的碗汁将煎过的鱼块焖熟； 当糖醋汁慢慢地收浓时， 你可以看到鱼块上裹上层了薄薄的透明芡汁； 让汁完全收干，再撒些芝麻更香。 金红的色泽， 鱼块外焦里嫩， 糖醋的口味已经渗透在鱼块中， 吃的口里每一块都是享受， 真的很好吃， 向经典致敬。
糖醋鱼块营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
糖醋鱼块的食材2人份
- 草鱼半条
- 花椒 适量
- 白芝麻 适量
- 香醋 适量
- 白糖适量
- 料酒 适量
- 生抽适量
- 姜蒜 适量
- 红辣椒 适量
- 油盐 适量
糖醋鱼块的做法
1
草鱼块放入碗中， 加入适量的盐、姜片、红辣椒和花椒，拌均匀后腌制二十分钟
2
烧热锅，加入适量的盐，用姜搽下锅底
3
将腌制好的鱼块去除大料后平铺在锅底；
4
小火慢煎，直至两面金黄后捞出
5
碗中放入适量的糖和白醋，再加入少许料酒
6
煎鱼的锅中留少许底油， 下入葱姜片进去翻炒；
7
翻炒香味后下入煎好的鱼块继续翻炒
8
倒入准备好的糖醋汁
9
加盖焖煮两、三分钟后再大火收汁
10
盛入盘中， 表面撒上些白芝麻
成品图
糖醋鱼块的烹饪技巧
鱼块提前加入盐、大料等调味料腌制入味， 因为此步已加入盐， 而生抽中也含有盐， 所以后面不用加盐了
为了不让鱼块粘锅，可以在鱼块下锅前用姜搽遍锅底，同时鱼块表面不要有水分，将鱼块煎至两面金黄
煸炒鱼块时， 先炒大料， 炒出香味后加入鱼块，倒入糖醋汁，加盖焖煮两、三分钟后再大火收汁，注意中途要翻炒一下鱼块，让它们全部入味