脆嫩青椒肉丝炒豆芽菜
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
绿豆芽就是绿豆经过浸泡后发出的芽，营养价值比绿豆要高。因为绿豆发芽过程中，维生素C的含量会增多，部分蛋白质也会分解为易被人体吸收的氨基酸。研究表明，绿豆芽含有多种维生素、矿物质、蛋白质等，是适合肥胖人进食的蔬菜之一。 中医认为绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。说吃豆芽能减肥还是有一定依据的。不过今天我用豆芽配了个肉丝一起炒，算是荤菜了，没有吃素哦！其实豆芽清炒很好吃，加肉丝一起，味道也很是不错，豆芽清甜爽口，肉丝鲜嫩，也是不错的一种吃法！
脆嫩青椒肉丝炒豆芽菜营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
脆嫩青椒肉丝炒豆芽菜的食材2人份
- 豆芽一盘
- 肉丝一碗
- 柿子椒半只
- 姜片4片
- 料酒10克
- 玉米油25毫升
- 盐1勺
- 鸡汁1勺
- 清水小半碗
脆嫩青椒肉丝炒豆芽菜的做法
1
准备材料，豆芽挑干净，将头尾摘掉一些，清洗干净备用。肉切成肉丝。青椒去柄洗净切丝
2
干净无水不粘锅中，倒入玉米油，开大火下姜片爆香
3
倒入肉丝，开始翻炒，洗净后尽量沥干水分，不然放入油会飞溅
4
炒到肉丝变色变熟，倒入全部豆芽，一起翻炒。豆芽看着多，炒完会缩水，就没多少了！
5
炒一会，豆芽变软，体积变小，就可以放入青椒丝一起翻炒了！
6
淋入料酒提味，炒匀后再加一点点清水，一起翻炒，这样炒出的豆芽略带汤汁，比较好吃！一起翻炒到豆芽完全变软。然后加盐，炒匀调味！
7
加入一点点鲜鸡汁，炒匀提鲜！加调料后翻炒一会，就可以关火了！装盘即可！全程大火炒，速度略微快一些！好吃的青椒肉丝炒豆芽就这么炒好啦！
成品图
脆嫩青椒肉丝炒豆芽菜的烹饪技巧
注意：1、豆芽一定要选带根的豆芽！可以将根部摘掉一点，再炒！
先炒肉丝再加豆芽、青椒翻炒！
加豆芽后不需要炒很久。注意火候，别将豆芽炒老了！