蒜苔炒鱿鱼
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。还可以降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
蒜苔炒鱿鱼营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜苔炒鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼1条
- 蒜苔500克
- 姜适量
- 酱油适量
- 油适量
- 盐适量
蒜苔炒鱿鱼的做法
1
鱿鱼
2
鱿鱼去内脏清洗干净，切条备用，蒜苔洗干净，切段备用
3
锅里放油，油热放姜
4
放鱿鱼大火翻炒，炒到变色
5
倒入蒜苔，翻炒\n
6
放盐，酱油，炒到蒜苔变色，就可以了