荷叶饭
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
下着雨的那天下午专门打伞去摘了几片叶子，第二天做成了荷叶饭，很好吃呢！
荷叶饭营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
荷叶饭的食材2人份
- 粳米(标一)1碗
- 紫薯1个
- 荷叶2片
- 甜豌豆15克
- 玉米粒15克
- 红枣4个
荷叶饭的做法
1
荷叶清洗干净，去掉叶柄
2
放到开水里面烫一下
3
提前一晚上泡好粳米，加入切好的紫薯、甜豌豆、玉米粒搅拌均匀
4
把所有材料放到烫好的荷叶上面去
5
像包红包一样包成一个方形的荷叶小包
6
然后捆起来
7
放到上汽的蒸锅里面，大火半小时就可以
成品图
