海苔三文鱼酥粒
- 炒
- 咖喱味
- <30分钟
- 初中水平
有没有听说过，世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文鱼为主食，研究表明，多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。所以呢多吃点没错的
海苔三文鱼酥粒营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海苔三文鱼酥粒的食材2人份
- 三文鱼200克
- 海苔20克
- 白芝麻50克
- 柠檬适量
- 咖喱适量
- 盐适量
- 鸡精适量
海苔三文鱼酥粒的做法
1
将三文鱼去皮
2
加入料酒腌制半个小时
3
切成小块，放进锅里蒸熟
4
冷却后放进保鲜袋里压碎
5
用不粘锅，倒内三文鱼泥
6
挤入适量的柠檬汁
7
炒的五分干时，加入咖喱碎
8
继续翻炒，加一点盐
9
再加入适量的鸡精，继续炒
10
炒的快干的时候，加一点糖
11
再加入熟的白芝麻
12
最后加入海苔碎
13
韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔
成品图
海苔三文鱼酥粒的烹饪技巧
注：我用了带咸味的海苔，所以用盐时注意一下
这个海苔比较脆，干吃也很棒