美味的香酥鸡腿（简单无油版）
- 炸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
用身边最常见的材料做出来鲜香酥嫩的炸鸡腿，不需要油，还能将鸡腿多余的油脂篦出来，可是非常健康的哦~
美味的香酥鸡腿（简单无油版）营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
美味的香酥鸡腿（简单无油版）的食材2人份
- 鸡腿3个
- 盐适量
- 酱油适量
- 料酒适量
- 柠檬半个
- 胡椒粉适量
- 蜂蜜适量
- 白芝麻少量
美味的香酥鸡腿（简单无油版）的做法
1
将鸡腿浸泡30分钟排出血水后洗净，在两面划上几刀以便入味
2
把料酒，盐，胡椒粉，酱油用你干净的小手搅拌抓匀，将鸡腿放入腌制30分钟左右，腌制时间越长越入味
3
将鸡腿放入空气炸锅，温度调至180°，炸15分钟
4
把酱油，蜂蜜，柠檬汁放入碗中搅拌成酱汁，待用
5
把鸡腿取出来，刷上酱汁
6
再次将鸡腿放入空气炸锅，温度调制160°，炸10~15分钟
7
最后撒上白芝麻装盘开吃~
8
一点油没有放，还把鸡腿中的油篦了出来~
成品图
美味的香酥鸡腿（简单无油版）的烹饪技巧
注：我用的是贝晨空气炸锅，时间温度都是按照锅的实际情况设置的